エキサイトブログ

精神状態を解消する。

もう一度、参考書を見て改善をしてみます。少し汗をかくほどのウォーキングをする。５分ほどで、うつ病を改善できます！改善が見込めない場合は、１時間でも良い結果を実感できます。耳の聴覚神経は、運動すると解消されると聴覚神経症の本を読みます。少し考えたのですが、もっと冷静になる必要があります。病気、初期症状の文章と行動力、また考え方はどうであった？現在は、病気が治癒された精神状態ではどうであるかな。...

最適な施術ペースの決め方は？ 〜ある日の施術より〜

70代女性のお客様Sさん。首が辛いときにいらしてくださいます。「施術の翌日が、いちばん首が楽になってくるので、先生のところに来るのが楽しみです」とのこと。均整施術には、その場で楽になる分と、時間差で楽になってくる分とがあります。首でいえば、例えばデスクワーク姿勢の習慣により右の巻き肩が強かったり、またパソコンのモニターが右側にあったりすると、首の右側が常にしぼられた状態になり、だんだんと辛く...

『裏切りは僕の名前を知っている』読了

最高気温10℃、最低気温４℃。雲は多いものの、それなりに晴れた。久々に肌寒い一日で、ウォーキングに出掛けた夫も早々に帰宅。『裏切りは僕の名前を知っている』全13巻を読み終えた。感想を一言で言えば「は？」または「え・・。」または「ちょっ・・。」繊細な画風で見とれてしまうほどのイケメンたちが登場するファンタジー。悪魔と戦う組織、複雑な人間関係など、興味津々で読んでいたのに。さあ、ここからクライマ...

俺の平取散歩（二風谷コタン）

平取町二風谷コタンへ行く途中に東千歳で偶然にも白鳥に出合った。牧場で羽を休めていたのだろうか。こんなところで白鳥に出合うとは思ってもいなかった。白鳥に別れを告げ二風谷コタンへ。アイヌの歴史を物語る多くの展示物があった。アイヌ模様は下記の写真にあるような5つの形を組み合わせて出来ているようだ。それぞれの模様を見るとなるほどと思う。アイヌの建物①物置②チセ（家）③水力を利用して精白する道具④小熊...

健康志向シフト、スニーカー、野球

30代、40代くらいまでは武勇伝にできた「暴飲暴食」「不摂生」も、50代も半ばを過ぎると寿命に影響する案件になってくるので、夫の周囲の50代後半から60代前半男性たちの多くは、少しずつ心身の健康志向へとシフトしていくらしい。チェロを習い始める人、バイオリンのレッスンに10年通っている人、鬼のように歩く人、ツボ押しに凝り始める人、牛乳から豆乳に替えた人などなど。ある夜の彼らの食事会も、信じられ...

桜色のペルージャ花咲き糸杉水に映る散歩道

３月１５日水曜日は、りえさんと昼ごはんを食べ、郊外のスーパーまで買い物に行って帰宅したらもう遅かったため、午後５時３９分というかなり遅い時間帯に、ウォーキングを始めました。Perugia, Umbria 15/3/2023すると思いがけず、糸杉並木の前にまたも大きな水たまりができて、空と木々がきれいに映っています。前日の夕方から雷雨となり、この日は予報では朝１０時頃に少し降った後は晴れると...

ウォーキング

★令和５年３月１７日（金）たまには地元をウォーキングと思い用事もあり南郵便局まで～～～あちらこちらグリーンベルトに今から咲きますスイレン又梅の花もきれいに咲いていますね。●年賀状７枚が当たっていましてお年玉切手を頂いてきました。●午後から用事であるところのグリーンベルトには水仙は満開です。（ラッパ水仙かな）と見ながら

３月１７日枝垂れ桜と開花宣言と病院と

こんばんわん♪ぜんざいでつ本日の１枚えいっふぉ〜♪＊＊＊パチョスが夜ごはんの間に急いでお風呂へＷＢＣイタリア戦⚾を観ないと💪大谷投手がまさかのセーフティーバントでびっくりぽんっ！(✽ ﾟдﾟ ✽)やっと村上選手にもヒットが出て👏💪途中眠くなっちゃったけど真面目に最後まで観戦しましたよ〜中山式に乗っかってグリグリしながら&...

■春の花 (1)23.3.17（レンギョウ、ハクモクレン、ミツマタ）

春の陽気は一休み。終日、曇り空で風が冷たく寒かった。ウォーキングループ「悠々会」の活動再開、第1回は「皇居一周歩き」で1万５千歩を歩いてきた。園内の各所でいろいろの花木が、春を感じさせる花を一斉に咲かせ始めている。レンギョウ23.3.14FUJIFILM X-T30 80mm/macro ISO400 1/50,f/16 EXP 0.7ハクモクレン〃〃ISO400 1/1600,f/6.4 ...

3月17日（金）夜明けもまた早くなった

5時起床。上咽頭炎はやはり夜の寝る前と起きる直前がもっとも調子が悪いようだ。鼻の奥がかなり辛い。けれど起き出してストレッチをしていると、血行がよくなってくいせいか治まっていく。その後塩水の鼻うがいをすればさらに調子は上がる。夜明けもまた早くなった。5時半にはすっかり朝になっている。6時よりウォーキングを30分。戻って朝風呂に入ってから朝いちばんにジム。ウエイトは軽くしたままだが、ワンセットに...