エキサイトブログ

睡眠障害予防にも！介護士の夜勤前の仮眠の取り方

介護士の夜勤は配置される人数も少ないところが多く、身体的負担が多いです。また、スタッフが少ない分、責任も重くなりプレッシャーにより精神的負担もあります。そのため、夜勤前には仮眠をとって休息し、エネルギーを蓄えておく必要があります。夜勤当日の朝は、いつもと同じ時間に起きても問題ありません。とはいえ、あまり疲れてしまうとその後の夜勤へ影響が出てきてしまうので、なるべく体力を使わない過ごし方を心が...

介護士が抱える睡眠に関する悩み

夜勤のある介護士の悩みの1つに、睡眠に関する悩みがあります。睡眠障害と言うと、不眠を思い浮かべる人も多いと思いますが、不眠だけに限りません。夜勤による昼夜逆転によって、睡眠障害に陥ると、集中力や、気力が低下します。特に、集中力の低下は重大な事故にも繋がるため、注意が必要です。また、夜勤中に強い眠気に襲われることもあります。さらに、イライラや鬱症状を招くこともあり、このことによって人間関係に支...

看護師によくあるストレスの影響

仕事でストレスを抱えると身体にも影響があります。看護師がストレスによってよく経験しているトラブルとして代表的なのが肌荒れと睡眠不足です。肌荒れの原因として、仕事柄、看護師は日常的にアルコール消毒をしていることも挙げられます。ひび切れを起こすことも多く、日々のハンドケアはとても重要と言われています。ただ、手荒れの原因はアルコール消毒の影響だけではなく、ストレスによって悪化しているのが一般的です...

5か月間セロトシードR4を飲み続けた結果を追加でレビュー！

こんにちは、三度の飯より眠ることが大好き。ぐっすり戦士です。前回は購入してから1か月くらい経ったタイミングでレビューをご紹介しましたが、あれからずっと飲み続けてきたので、今回は5か月間飲み続けた結果をレビューしてみたいと思います！以前には気づかなかった効果や、1か月経過時に感じていた効果は5か月経った今でも感じ続けているのか、前回の記事と合わせて読んでみてくださいね！【復習】セロトシードR4...

ストレス・マネジメントで作業効率アップ

仕事に集中しようとしても上手くいかず気が散って作業が捗らないときは、ストレスが大きく影響していると言われます。人は過剰なストレスにさらされると身体的にだるさや倦怠感、場合によっては頭痛を感じるようになるのです。精神的にも集中力が欠如したり、ネガティブな思考に支配されたりしてしまう傾向があります。これらの諸症状を引き起こしているストレスに対して何かしらの対策を打てれば、本来の能力を発揮して作業...

【ぐっすり確実】最強の睡眠サプリ『セロトシードR4』の効果を徹底レビュー！

睡眠に関することならなんでもお任せ！ぐっすりのために今まで数十万かけてきたぐっすり戦士が、めちゃくちゃ寝られる最強アイテムをレビューします！今回ご紹介するのは睡眠サプリ！その名もセロトシードR4です！こんにちは、ぐっすり戦士と申します。三度の飯より寝ることが大好きで、眠りに関しての拘りは日本一の自信があります！(野比のび太にも勝ると考えておりますw)実際に私は様々な睡眠ガジェットを試してきま...

【医療現場で学んだこと】

現代の社会構造はとても複雑になってきているので、人間関係も窮屈なものが増えてきているのですが、そんな中ではいつの間にかストレスを多く抱えてしまったり、そのまま体調を酷くこじらせてしまうなんてことが、事実として全く珍しくありません。そして実際にそのような状態になってしまった方々というのは、ある日に病院に通いはじめ、「副作用のある薬を飲む」ようになったり、緊急の場合には、「入院してしまう」ことも...

【医療問題への取り組みについて】

◎ 神の種子 / 関連書籍では、「精神面のケア・分野」において、『薬を使わないストレスケア』を推奨し、非投薬のホスピタリティ精神を後押しし続けています。実際に医療現場で「薬物療法の危険性」に気づいてからは、その知識・経験を意識的に活かしながら、非薬物療法を推進させている医療機関と、メディカルサポートチームを応援し続けている次第です。現代では「うつ病」「ストレス社会」といった言葉が、すでにお馴...

ストレス・マネジメントと具体例

ストレスを感じない人はいません。ストレスとうまく付き合っていくための対処法や考え方のことをストレス・マネジメントといいます。ストレス・マネジメントは、大きくふたつの段階に分けることが可能です。ひとつがセルフモニタリングです。セルフモニタリングとは、ストレスの原因と、ストレスを受けた際の反応を知り、ストレスのことを客観的に観察して自覚的になることを言います。ストレスの原因であるストレッサーには...

看護師がストレスをコントロールするために

ストレスをゼロにするのは不可能に近いですが、ゼロに近づけることはできます。看護師がストレスを遠ざけるには、ストレスを感じにくい職場で働くのが王道と言われますが、よい環境の職場ばかりではありません。職場の人間関係がよくないからと、何度も転職を繰り返していると職歴に傷がつくこともあります。ストレスが慢性化すると仕事にも悪影響を与える恐れがあります。それゆえストレスを抑えるためには、自分自身で工夫...